Quarta-feira perna , jassemi campos mais um dia! minha rotina

Quarta-feira perna , jassemi campos mais um dia! minha rotina

Poderia ser uma quarta feira normal, mas não é, a ansiedade toma conta, esta chegando 08:00 horas, daqui a pouco meu parceiro de treino chega, já vou ir separando o cinturão, tensor e faixa elástica, hoje vai ser mais um dia com sangue no olho e de superação, pronto o parceiro chegou, vou me trocar a tortura vai começar.
Vamos nos alongar, pois treinar perna não é tão simples quanto parece e como todos os outros pensam, após um alongamento bem feito vamos pro aquecimento, primeira serie de extensora movimentos completos e bem longos pois o aparelho permite uma ótima amplitude de alongamento, hora de treinar, da pra ver a vontade no olho dos atletas, a vontade de se superar a cada repetição e serie.
Movimento controlado e focado, cada serie fica mais pesada que a anterior, as coxas já começam a fadigar e a tremer, mas os movimentos não param, de repente um grito, “Vamos” mais 3 e quem esta sentado grita e continua as repetições mesmo já estando quase esgotado, após as 4 series de extensora as pernas já estão moles e bambas, sinal que o primeiro exercício já fez efeito.
Hora de agachar, movimento mais completo e funcional pra coxa, primeira serie peso moderado, 15 a 12 movimentos, a coisa vai ser boa. Mais peso, a barra começa a entortar no suporte. A cada nova serie a cada movimento, e os olhos vermelhos de tanta carga sobre os ombros, mas os movimentos saem completos ate em baixo, sempre mantendo o foco. Gritos de dor e de superação, só isso é o que se escuta no momento, nem o som alto conseguimos distinguir o que se esta tocando, enquanto o parceiro toma água, começo a enrolar a faixa elástica, agora será o momento de superação, nunca antes ergui tanta carga sobre os ombros, é agora, sangue no olho, suor escorrendo e vontade de vencer, aqui separamos as crianças dos adultos, esta serie pode mostrar quem nasce pra ser campeão.
Entro em baixo da barra, solto um grito, é o momento tiro a barra do suporte as perna já tremem, mas não posso desistir agora tarde demais, o negocio é descer, o parceiro atrás acompanhando. Os movimentos saem a meta foi cumprida, satisfação pessoal realizada.
Hora do Leg Press
Muita carga apenas isso posso dizer, movimentos incontáveis nas 4 series, ate a fadiga muscular, não da pra contar, o músculo não conta e a cabeça esta focada no movimento, isso é algo indescritível que só quem faz pode saber como é. Quando você não quer mais nenhuma repetição, pois já esta cansado um grito ao seu lado te anima, VAMOOOOOOS LÁ MAIS 3 !!!