Executa cada repetição com a postura correta com grandes cargas de peso

Executa cada repetição com a postura correta com grandes cargas de peso

Não há como exagerar ao se enfatizar isso, já que é um erro comum, especialmente entre os praticantes jovens, o que os tem levado a muitas lesões desnecessárias.
Uma repetição deve ser executada através do levantamento e abaixamento do peso de forma controlada e deliberada. O levantamento “explosivo” não apenas não é produtivo, como também é perigoso.
Esta é uma das questões mais enfatizadas pelos defensores de levantamentos de grandes cargas de pesos. Se, em qualquer momento, quem quer que seja, mesmo que seja o Mr. Universo ou um treinador “especialista”, quem quer que te diga para levantar o peso rapidamente, “balisticamente”, em um estilo “explosivo”, quando houver grandes quantidade de peso e você não é preparado para fazer esse levantamento explosivo simplesmente afaste-te dele.