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Exercícios indicados

montagem de um treino - acumular massa magra

Os Fundamentos do HIT

Treinar em Alta Intensidade

capacidade de treino- intensidade

Executa cada repetição com a postura correta com grandes cargas de peso

Mova-se rapidamente entre as séries

Descanse bastante depois de cada treino

Tire folgas periódicas

Execute um aquecimento e um resfriamento adequados

Mantenha registros precisos sobre o treino

Não tente imitar uma habilidade desportiva na sala de treino