aeróbio em jejum

O exercício aeróbio em jejum pode ser eficaz para algumas pessoas, devido as suas condições de treinamento e, principalmente as suas condições biofisiológicas. Além disso, a intensidade deve ser levada em consideração, visto que normalmente não é possível realizar exercícios aeróbios totalmente em jejum (principalmente se prolongado), com máxima performance.
Aeróbio em jejum ou NO JEJUM, entra portanto,suplementações energéticas (nos casos de aminoácidos) não devem ser utilizadas no primeiro instante do aeróbico. 10 ou 15 minutos ( dependendo do individuo )
Por fim, o que principalmente resultará em uma queima eficaz de gordura não é o fazer ou não aeróbio em jejum, mas sim, o fato de conseguirmos balancear a dieta seguindo nossas necessidades individuais, e o treinamento a fim de obtermos um déficit energético suficiente para que, ao mesmo tempo que percamos gordura, consigamos também manter a massa muscular.
Lembre-se, Toda a prática de exercícios físicos deve ser prescrita e acompanhada por um profissional bem orientados a fim de evitar quaisquer tipos de prejuízos. Jamais inicie alguma atividade sem a devida orientação!