aumento do tamanho dos músculos

O aumento do tamanho dos músculos sempre se faz acompanhar do aperfeiçoamento das suas capacidades de coordenação neuro‑muscular, contrátil e metabólica. Mesmo a função cardiovascular é aprimorada nos aspectos que dizem respeito aos esforços de alta intensidade. Portanto, desenvolvendo paralelamente várias qualidades de aptidão física, notadamente a força e a resistência anaeróbia (Muscular Localizada), aprimorando igualmente diversas variantes de potência. O produto final de um indivíduo treinado com pesos, mesmo que o objetivo seja apenas a hipertrofia, é de uma pessoa preparada para quaisquer situações, onde a força, a resistência, agilidade e flexibilidade sejam necessárias.
Mas não se deve confundir o aprimoramento da técnica, da destreza e de habilidades específicas para determinados esportes ou ações físicas. Estas serão desenvolvidas na prática da atividade escolhida, dependentes, em grande parte, das condições impostas geneticamente a cada indivíduo.