minerais

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Os minerais favorecem a saúde, bem como garantem o equilíbrio metabólico. Dentre os que se destacam cito o selênio, magnésio, potássio, cromo, zinco e o vanádio. Abaixo segue os benefícios de alguns tipos de minerais que mais estão presentes na alimentação diária das pessoas:

Potássio
Este, sem dúvida, é um dos minerais mais conhecidos entre o público em geral. Além de todo seu benefício quando consumido, a falta dele no organismo pode provocar problemas musculares, bem como problemas relacionados ao sistema nervoso, retenção de líquidos e até mesmo arritmias cardíacas.

Zinco
Este mineral tem como principal função a de regular a ação da insulina, o que evita o acúmulo de gordura abdominal. Além disso, é importante na hora de manter o equilíbrio na produção dos hormônios da tireoide e na digestão das gorduras.

Selênio
Este mineral é um dos mais importantes para o combate ao envelhecimento sendo um importante oxidante. Ele também é importante na ação do organismo tanto para ganhar quanto para perder peso.

Magnésio
O magnésio tem um poder tão impressionante que consegue atuar no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras. Além disso, ele é capaz de fazer uma conversão de aminoácidos em serotonina.

Como você percebeu, os minerais acima citados possuem funções distintas e são extremamente importantes para a saúde humana. Por isto, procure ingerir alimentos que contenham algum tipo de mineral a fim de que você fique em dia com sua saúde.