Sabemos que alguns de vocês estremecem com a ideia de consumir
gorduras, mas as boas gorduras são essenciais para o crescimento
muscular. Na verdade, elas desempenham um papel essencial na produção de
hormônios (testosterona e hormônio do crescimento), que são
responsáveis pelo crescimento muscular e ganhos de força. Sua taxa
metabólica é elevada, bem como, ajudando você a perder mais gorduras.
Além disso, as gorduras são necessárias para a manutenção de muitas
funções importantes. As gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas são
as gorduras boas. Você pode encontrá-las no salmão e outros peixes,
nozes, vegetais folhosos, óleos como o de linhaça, abacate e sementes.
Eles também são ricos em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, essenciais
para o bom funcionamento de um metabolismo.
Comentários
Postar um comentário