dor no punho

 Diagnosticar e tratar esta lesão

O que você fez ?

Execução de rosca direta com uma barra reta começou a doer.
O que você sente ?
Dor aguda na sua mão e pulso. dói quando você move o pulso, e também pode haver inchaço e uma sensação de calor, formigamento, dormência..
O Diagnóstico ?
Tensão do pulso ou entorse. é uma cepa isquiotibial "uma lágrima" nas fibras musculares repetitivas de movimentos ou forma ruim. A entorse é uma lesão nos ligamentos, muitas vezes o resultado de uma força súbita,
Prevenção ?
Evite barras retas para bíceps com cargas muito pesadas e extensões de tríceps. se possível, incorporar exercícios kettlebell, tais como balanços para fortalecer o pulso e aderência.
Mas dor no punho pode ser sinal de algum problema de saúde mais grave também, a exemplo de artrites e da síndrome do túnel do carpo.
Se você sentir dor no punho constante, se a dor for muito intensa e persistente, procure um médico e descreva a dor em detalhes.