Para Haver Hipertrofia

Para haver hipertrofia precisamos quebrar a homeostase através do treinamento de força, buscando estímulos variados. Utilizar de forma correta a intensidade e o volume é fundamental. Devemos entender que relativamente ao aumentarmos a intensidade diminuiremos o volume e vice-versa, ou seja quanto maior a carga utilizada menor será o tempo de duração e quanto maior o volume menor será a carga suportada, isto no mundo real não pode ter nada a ver com números e sim com um estado mental de concentração a fim de relativizar corretamente volume e intensidade...