Tri sets

Treino para Hipertrofia Muscular
Método Tri-Sets 

O método de treino Tri-sets para a hipertrofia muscular, além de aumentar a intensidade do exercício é uma boa prática para aqueles que não dispõem de muito tempo para estar na academia.

Este método de treino nada mais é do que uma extensão do método Super Set, ou seja. Os exercícios deverão ser executados obedecendo ao mesmo princípio.

Método – Tri-sets para o mesmo grupo muscular – 3 exercícios em simultâneo para os ombros.

Ex: Press Militar - Elevação frontal – Elevação lateral 

Método - Tri-sets para parte superior do corpo – 3 exercícios em simultâneo.

Ex: Press Militar – Flexões – Elevação de Tronco