Gelado de tofu . pós treino

200 g de tofu . 8 col. (sopa) de suco de laranja . 8 col. (sopa) de manga em cubos . 4 maçãs sem casca e sem sementes

Modo de fazer Bata os ingredientes no liquidificador até formar um creme homogêneo. Distribua em oito taças e sirva gelado.

Calorias por taça: 60 ,

Fonte de proteína e carboidrato, o gelado de tofu é uma boa opção de lanche pós-treino. .