Um soco rápido

 Para o soco sair rapido quem manda é a explosao muscular, com uma técnica correda de soco facilmente se consegue isso. Fiquei com um soco razoavel fazendo rounds de 3 min de soco no saco de pancada, mas sem potencia soh com a velocidade e a técnica correta, precisa-se de coordenação que se pega com o tempo. Com o tempo meu soco foi ficando rápido e mais pesado e melhora a cada dia. já treinei muito soco com pesos, tipo peso no braço(nao é na mao pq lesiona) e ficar fazendo series de 100 socos peguei um bom condicionamento fisico. 
O soco é um importante conjunto de movimentos, ele sai junto ao seu corpo com a parte da mao de fora(dedinho) para baixo conforme o soco vai indo seu quadril gira de acordo com o seu tronco e seu quadril e de acordo com as pernas em seguida pés, o osso do sacro deve girar e alinhar na direcao do alvo junto com a mao, quando essa toca o alvo o saco para de girar quando a mao atinge o alvo os 2 ossinhos da mao(dedo indicador e médio) que acerta e a mao já está com o lado da palma para baixo, enquanto o soco se desenrola a mao faz um movimento chamado de movimento balístico (mecânica do movimento), esse movimento serve para utilizar toda força do braço, quando o tronco, quadril pernas e pes giram em conjunto perfeito se consegue apenas com a técnica um soco com uma boa potencia devido a esse movimento voce transfere uma parte do "peso" do seu corpo a sua mão