o peso ideal

Existem outras formas de se calcular o peso ideal onde se mede o percentual de gordura, que podem ser feitas através das Dobras Cutâneas, da Bioimpedância ou do Dexa, esses métodos são mais exatos, só que são menos acessíveis.

No entanto muitas vezes estes métodos acabam desestimulando algumas pessoas, que, por estarem longe do seu “peso ideal”, acabam desistindo de fazer qualquer mudança.

Então, o que podemos concluir disso tudo, é que o importante é alcançar um corpo que seja possível, real, para cada pessoa, respeitando seus limites, com objetivo de melhorar tanto sua auto-estima quanto sua qualidade de vida.

Um bom começo seria mudar os hábitos alimentares, investir em uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos, o que trará benefícios a sua saúde, buscando orientações corretas, em vez de seguir padrões de beleza que acabam sendo uma tortura por ter objetivos tão distantes da realidade.

IMC = P P = peso 
A² A² = altura elevado ao quadrado Só que o IMC não leva em conta a estrutura óssea e a musculatura. Então, duas pessoas com alturas iguais podem ter pesos diferentes, pois suas estruturas ósseas e musculaturas podem ser diferentes, então não podemos compará-las simplesmente, sem levar esses fatores em consideração.